Posts In: Maandag

Yin yoga

January 5, 2016
yoga in doetinchem

Yin yoga is in Nederland inmiddels enorm populair. Het is een langzame vorm van yoga voor rustige houdingen, de asana’s worden voor langere tijd vastgehouden; drie tot vijf minuten De houdingen die je aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten.  Ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het relatief rustige karakter van een Yin yogales is wat de meeste deelnemers aanspreekt. De les is zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.

 

Hatha yoga

January 5, 2016
yoga in doetinchem

Hatha yoga is de oudste yogastijl en veel yogastijlen zijn afgeleid van deze yogastijl. Hatha-yoga is een tak van yoga die bestaat uit een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en vooral het lichaam. In het Westen is het vooral deze vorm van yoga die bekendheid heeft gekregen, waardoor men vaak hatha-yoga bedoelt, wanneer men van yoga spreekt. Hatha is een stroming zonder duidelijke oprichter of goeroes. Daardoor is het heel open; iedereen kan er het zijne in vinden. De yogahoudingen van Hatha yoga houd je langer vast, zonder dat het oncomfortabel wordt. Spanningen verdwijnen hierdoor uit het lichaam.