• yoga in doetinchem

Yoga & Motion in Doetinchem

Yoga & Motion is dé yogastudio in Doetinchem.

Wekelijks staat er een flink aantal lessen op het rooster in verschillende soorten yoga, die lichaam en geest in balans brengen. Wij geven er de voorkeur aan onze lessen aan te bieden in kleine groepen om zo de intimiteit en het persoonlijke contact te kunnen waarborgen. Met een groep enthousiaste en toegewijde docenten is het een plek om te ontspannen en weer op te laden en je te verbinden met gelijkgestemden.

Onze Intentie

Het is onze intentie om yoga toegankelijk te maken voor iedereen. De eeuwenoude traditie van yoga komt tot verschijning in vele verschillende yogastijlen. Yoga is voor iedereen. Met ons brede aanbod aan yogastijlen kan iedereen kennis maken met deze oude wijsheden. En zo proberen wij ons steentje bij te dragen aan een meer vreedzame, harmonieuze en gezonde samenleving.

small1

Power yoga

Poweryoga is een vorm van yoga die zich focust op het fysieke aspect van yoga en is voortgekomen uit de Ashtanga Vinyasa yoga stijl. De houdingen volgen elkaar snel op en trainen conditie, spierkracht en uithoudingsvermogen. Omdat er in de lessen weinig tijd wordt besteed aan de geestelijke- en spirituele kanten van de Yoga blijft er simpelweg meer tijd over voor de oefeningen. Power Yoga lessen zijn dan ook een stuk intensiever dan veel andere yoga vormen.

Ben jij dus iemand die zich graag bezighoudt met het lichamelijke deel van de yoga? Probeer dan een keer een lesje Power Yoga!

small1

Ashtanga Yoga

 

Ashtanga Yoga houdt zich bezig met acht verschillende disciplines van de Yoga. Deze 8 punten,  het Achtvoudige Pad, vormen de basis van de Ashtanga Yoga. Binnen Ashtanga wordt aandacht besteed aan: deugdzaamheid, reinheid, asana’s, ademhaling, controle over de zintuigen, concentratie en meditatie en uiteindelijk; verlichting en gelukzaligheid.

In onze lessen houden wij ons voornamelijk bezig met de Asana’s (lichamelijke oefeningen), Pranayama (ademhaling) en meditatie. Ashtanga Yoga maakt gebruik van vaststaande series van opeenvolgende oefeningen. Het einde van elke oefening vormt het begin voor de volgende oefening, het loopt dynamisch in elkaar over en wordt ook wel Vinyasa (flow) genoemd.

Hatha yoga

Hatha yoga is de oudste yogastijl en veel yogastijlen zijn afgeleid van deze yogastijl. Hatha-yoga is een tak van yoga die bestaat uit een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en vooral het lichaam. In het Westen is het vooral deze vorm van yoga die bekendheid heeft gekregen, waardoor men vaak hatha-yoga bedoelt, wanneer men van yoga spreekt. Hatha is een stroming zonder duidelijke oprichter of goeroes. Daardoor is het heel open; iedereen kan er het zijne in vinden. De yogahoudingen van Hatha yoga houd je langer vast, zonder dat het oncomfortabel wordt. Spanningen verdwijnen hierdoor uit het lichaam,

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga is ontzettend fijn wanneer je zwanger bent. Tijdens je zwangerschap verandert er namelijk veel in je leven. Je hebt niet meer alleen de verantwoordelijkheid over je eigen lichaam, maar ook over het lichaam van een groeiende baby in je buik. Het is daarom heel belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Yoga kan je daarbij helpen.

Zwangerschapsyoga biedt verschillende oefeningen en technieken die onder andere helpen bij het versterken van het bekken, het verbeteren van de houding, het opvangen van weeën en het ontspannen tussen de weeën. Naast deze lichamelijke oefeningen richt zwangerschapsyoga zich ook op de mentale gesteldheid.

Yin Yoga

Yin yoga is in Nederland inmiddels enorm populair. Het is een langzame vorm van yoga voor rustige houdingen, de asana’s worden voor langere tijd vastgehouden; drie tot vijf minuten De houdingen die je aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten.  Ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los.

Het relatief rustige karakter van een Yin yogales is wat de meeste deelnemers aanspreekt. De les is zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.

Yoga nidra

Yoga Nidra is een systematische methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerk. Tijdens Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau. Hierbij balanceer je dus als het ware op het lijntje tussen wakker zijn en slapen.

Je werkt naar deze staat toe door middel van een aantal systematische oefeningen en visualisaties. Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot ontspanning en raakt daarnaast in een hele ontvankelijke staat. Hierdoor kunnen spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt worden en kan je lichaam zich op verschillende vlakken compleet ontspannen.

Onze abbonementen

1 x per week (5 credits per maand) € 56,-per maand

2 x per week (9 credits per maand) € 80,- per maand

3x per week(13 credits per maand) € 99,- per maand

10 lessen rittenkaart € 130,-

1 losse les € 15,-